Exercícios: Alguém faz antes de rodar com a moto?

**Carlos_Biker** · 05-11-05, 02:46

A imagem acima em alta-resolução: http://www.honda.com.br/fotos/N_IM3_651.zip
Antes de sair com a motocicleta é importante alongar algumas partes do corpo para maior conforto e segurança. Durante a pilotagem, regiões como quadril, braços e pescoço são bastante exigidas e alguns exercícios específicos permitem maior mobilidade.
Com o objetivo de contribuir para a preparação do motociclista, os instrutores do Centro Educacional de Trânsito Honda (CETH) dão dicas sobre atividades para alongar os pontos do corpo mais utilizados na pilotagem e mostram que um aquecimento de apenas 10 minutos pode render um percurso ainda mais tranqüilo.
O primeiro passo é estar preparado para a resistência do ar. Durante as manobras e curvas, é importante manter o equilíbrio e a postura correta do quadril. O peso do capacete é concentrado no pescoço. Nesse caso, antes de pilotar, é aconselhável que o motociclista, com cuidado, faça um movimento de rotação com a cabeça para os lados e para trás, a fim de deixar os músculos mais relaxados.
Manter a aceleração, acionar o freio dianteiro e a embreagem, por exemplo, são movimentos que necessitam dos punhos, braços e ombros, que devem estar aquecidos e com boa flexibilidade para acompanhar as ações do motociclista durante o trajeto. Acionar o freio traseiro e o câmbio e dar a partida na motocicleta são tarefas que exigem o apoio dos tornozelos e dos joelhos. Dessa forma é importante deixá-los sempre alongados.
É recomendável fazer o aquecimento completo, não somente antes da viagem, mas também após a chegada, pois o condutor fica muito tempo na mesma posição, o que pode causar cansaço. Se a viagem for muito longa, é indicado fazer algumas paradas para relaxar o corpo.
Outra dica dos instrutores do CETH é para o garupa, que apesar de não participar diretamente da pilotagem, deve fazer um alongamento para evitar desconforto, já que passa o trajeto inteiro na mesma posição.
Jornalista Responsável: Ricardo Ghigonetto
http://www.honda.com.br/web/index.as...2=motos&id=651

Sinceramente no dia-a-dia não faço exercícios, pego a moto e já saio correndo.
Em viagens longas costumo fazer alguns desses exercícios, no início quando sinto necessidade e nas paradas que faço.
Em viagens longas costumo usar uma munhequeira no punho direito, eu acho que ajuda a não cansar tanto o braço.

**Guigo** · 05-11-05, 05:55

Eu num faço porr* nenhuma...hehehehe....
Se tiver que pegar estrada prefiro parar uma porção de vezes pra alongar as canelas e fazer o pipi amigo...

**Ramiro** · 05-11-05, 10:44

Eu tbm.. paro algumas vezes...

**silverfox** · 05-11-05, 11:02

eu subo na moto e saio andando... eahuehaua

**Ramiro** · 05-11-05, 11:34

Mas é interessante isso... ainda mais pra mim que tenho problema de coluna..

**djpiui** · 05-11-05, 12:04

Achei interessante, vou até mostrar pra minha mulher, pois ela é professora de ginástica... ela vai gostar tb....

**wgr** · 05-11-05, 23:02

Levar o bauleto ate a moto, desencapar a moto, enrolar a capa compactando bem, pra mim, ja eh um certo aquecimento.

Quem se acostumar a fazer um aquecimento como esse sugerido pela Honda vai sentir desenvoltura logo de primeira e quando acostumar, vai sentir diferenca se nao fizer.

As paradinhas em modulos de 1h tambem sao fundamentais pro rendimento.

Sempre antes de eu dar a minha saidinha de moto, como banana, aveia e mel

**FabricioFabuloso** · 06-11-05, 13:57

Eu so alongo o pescoço... o resto vai q vai.. heheheheh

Abraços

**BrunoDias** · 06-11-05, 14:00

eu num faço po**a nehuma
ehheeh

mas sei q é bao faze isso ae, mas a preguiça eh foda ehhe

**TRW** · 06-11-05, 18:41

so faço antes de viajr longe

**ricardocatalunia** · 07-11-05, 07:31

moto pra mim é sinônimo de agilidade, rapidez pra fazer as coisas.

ja pensou se eu for parar pra ficar fazendo isto
ahauahaua...

num dá naum..

**Fran** · 07-11-05, 07:35

eu não faço nada...
mas vez em quando sinto dor no pulso por jah ter problema de tendinite por causa do vôlei e do handebol...

**Coltz** · 07-11-05, 07:35

só no caso de uma viagem longa, mais de 3 horas sem parar msm senaum nada eras

**Lu Carvalho** · 07-11-05, 07:43

Postado originalmente por Fran_e_Adriano

eu não faço nada...
mas vez em quando sinto dor no pulso por jah ter problema de tendinite por causa do vôlei e do handebol...

Eu tb não faço nada!

No começo meu pulso doía muito, pensei q fôsse por causa da LER q tive a uns anos atrás, mas depois ele se acostumou.

No mais, só tinha dor nas costas e no pescoço no começo mesmo, pois ficava
toda dura e tensa. Nem conseguia fazer as curvas direito! kkkkkkkkk

**juliano125** · 07-11-05, 08:32

nunca fiz ...a única coisa q faço de manhã é esquentar o motor..hehehe

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