kkkkkkkkk... Parente é que joga mais praga, que tem mais inveja! Mas isso ai que vc falou é importante, de não sair contando pra todo mundo, a galera fica na euforia, mas tente se conter. O resto dos bizus vc pega no curso de formação.

Dica, treine corrida dessa forma, um tiro de 800 metros, em uma velocidade alta, acima de 12 km(esteira) dai diminui e continua correndo porem mais devagar, da uns 3 min de descanso ate normalizar a respiração, dai repete mais umas 2 ou 3 vezes.

Procure fazer tb uns 20-30 min de corrida num pique, 9-9,5 km.

Vai puxar ferro pra conseguir fazer a barra, e lembre-se foco! Um dia que vc perde de treino, ja é muita coisa! Deixa pra curtir depois de nomeado!