Academia

[Furious VIPER]

Se a pessoa tomar suplementos e não tiver uma boa alimentação está jogando dinheiro fora.
O uso de suplementos só é indicado quando a necessidade nutricional não se consegue atingir com uma boa alimentação.
Se a necessidade nutricional já estiver atingida com a alimentação, os suplementos vão ser armazenados no corpo em forma de gordura.

Aháááá!!! Belo esclarecimento!!

Para uma pessoa dita "normal"... não há necessidade de suplementação se ela realmente cuidar bem da alimentação!!
O q acontece mto é a gurizada usando altos anabilizantes, suplementos e afins e comendo porcaria, bebendo até cair. Daí consegue um resultado "bonzinho" sem se cuidar e acha q o suplemento faz milagre. Se tu te cuidar, comer bem (qualidade, não quantidade) não há necessidade de suplementação num primeiro momento. Depois só depende do qto tu qr crescer...

[romario_xtz]

Rapaz, esse negocio de alimentação balanceada não é pra qualquer um não, tenho certeza que muitos aqui por conta de trabalho, tarefas a cumprir, não tem tempo de parar pra comer a cada 3 horas, não tem como ta comendo saladinha, frutas, essas coisas. Pelo menos eu, nos dias q fico ate tarde no trabalho, qdo chego em casa, quero é um arroz com feijão e um bifão bem grande, so salada, não sacia. Ou seja não tenho uma alimentação balanceada, dai recorro a suplemento. e creio que muitos aqui são assim. Sem falar que esse negocio de produto diet, light, integral, é caro pra caramba!

[Furious VIPER]

É q eu tenho uma visão bem particular sobre suplementos. O q tu gasta com suplemento tu coloca na tua dieta mensal... o valor sai ou mais barato ou a mesma coisa... e tu ainda tem tudo natural. E qdo mais natural, melhor. Tu só anaboliza as coisas boas. Não adianta o pessoal tomar milhões de coisas sem indicação (akele uso mais por status) se metade do q tu toma tu vai catabolizar depois.

[Well_99]

o suplemento tambem vai te dar mais energia para malhar
sua concentração de proteina é maior
ele tem oq vc realmente precisa para crescer e claro tem q fazer uma boa alimentação tambem
uma boa dieta, eu lhe recomendaria uma se quiser uma ida no nutricionista q ajuda bastante também quais os alimentos certos para comer
como eu fale antes é bastante proteína para crescer e carboidratos para dar energia, como vc quer definir também, entao nada de muita gordurada
flw

[renan1605]

Rapaz, esse negocio de alimentação balanceada não é pra qualquer um não, tenho certeza que muitos aqui por conta de trabalho, tarefas a cumprir, não tem tempo de parar pra comer a cada 3 horas, não tem como ta comendo saladinha, frutas, essas coisas. Pelo menos eu, nos dias q fico ate tarde no trabalho, qdo chego em casa, quero é um arroz com feijão e um bifão bem grande, so salada, não sacia. Ou seja não tenho uma alimentação balanceada, dai recorro a suplemento. e creio que muitos aqui são assim. Sem falar que esse negocio de produto diet, light, integral, é caro pra caramba!

O meu caso é igual ao seu, não tem essa de diet e light não, isso é só para quem quer emagrecer.
Pode comer tudo o que vc falou, e além disso a salada, que ajuda muito.
O que não pode é comer pouco durante o dia e comer muito a noite.
É aquela velha história, café da manhã igual um leão, almoço igual um tigre e jantar igual a um gatinho.
Mas quanto mais tempo demorar para comer, maior será a catabolização.

[Furious VIPER]

Eu lembro de uma frase que era mais ou menos assim:
"Brigue pelo seu café da manhã, divida seu almoço com um amigo, e dê a janta para seu inimigo"

Tirando os exageros dá pra aproveitar mto dessa frase... afinal tudo q tu come logo cedo pode ser gasto em forma de energia durante o dia... e tu terá substrato para produzir essa energia. Agora comer um monte dnoite... pra q?? Vai cansar dormindo? hehehe
Mas tem q ter um café da manhã forte mesmo... daí alivia no almoço e na janta.
O q é comum fazer é sacrificar o café da manhã pelo sono... daí já bagunça tudo tb!

[Caique]

é o meu caso ahushahu,ja acordo indo direto pro trabalho passo na padaria,tomo café e depois almoço não muito e janto a msm coisa do almoço...

[blaugusto]

É q eu tenho uma visão bem particular sobre suplementos. O q tu gasta com suplemento tu coloca na tua dieta mensal... o valor sai ou mais barato ou a mesma coisa... e tu ainda tem tudo natural. E qdo mais natural, melhor. Tu só anaboliza as coisas boas. Não adianta o pessoal tomar milhões de coisas sem indicação (akele uso mais por status) se metade do q tu toma tu vai catabolizar depois.

Só para constar:
Se alguém não entendeu o que é catabolizar, catabolizar é transformar em cocô.

[Furious VIPER]

Só para constar:
Se alguém não entendeu o que é catabolizar, catabolizar é transformar em cocô.

Catabolizar é descartar... urina, fezes, suor!!
Todas as maneiras de colocar para fora!

[Yuri_RN]

Aqui Não falta Suplementação! Coroa toma tudo!
ja compra pra deixar em estoque

em breve to voltando! faz 4 meses que to na Dieta Pesada
indo a nutricionista e na endocrinologista

to voltando a caminha e a correr, vo voltar a Nadar e logo to devolta
ao mundo dos ferros!

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Alimentação!
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[Caique]

caramba acho q com 2 meses do meu salario não compro isso tudo :lol: :lol: :lol: :lol:

[apu]

acho que tu deveria entrar na academia caique! só vai te fazer bem

[Yuri_RN]

caramba acho q com 2 meses do meu salario não compro isso tudo :lol: :lol: :lol: :lol:

muitos pensam que meu pai é meu irmão... o coroa se cuida muito....

[romario_xtz]

Caraca yuru, deu uma inveja do teu coroa, essas creatinas ai... creatina é o bicho mesmo! eu relaxei um pouco, dai fui p campeonato, e tomei um atraso, dai decidi voltar a rotina, malhar, treinar pesado, correr. alimentação mudou totalmente!

[Caique]

yuri desculpa perguntar,mas qt teu pai gasta nisso?